帰ってくる小銭入れ
今持っている小銭入れは、今までで一番小さい小銭入れ。手の平にすっぽり収まる小銭入れ。
皮で台形のフォルムも可愛い、愛いヤツだ。
しかし、その小ささ故、ポケットから落としてしまうことも多い。今までで一番落としている小銭入れ。
そして…今までで一番帰ってくる小銭入れ…
関西国際空港、ゲオの店舗、そこら辺でも…
でも、必ず帰ってくる。
もちろん、うれしい。ラッキー。日本平和。ラブ&ピース。ピース！
ただ…昨日は、ちょっと、背筋に冷たいものを感じた。
一昨日、小銭入れを落とした。
思い当たるフシはある。ポッケにものを積み込み過ぎていて、出すときに、どこかで落としてしまったのだろう。
ない
思い当たるところは探したし、問い合わせたし、警察署にも行った。
さすがに今回はダメか…
次の日はうちにある小銭入れのストックを出して、意気消沈しながら過ごしていた。
そうしたら…
出てきたんだよ…
職場の、自分の椅子の、真下から。
え？
ただのおっちょこちょいだって…？
待ってくれ…違うんだよ
そんなところ、一昨日に探してるんだよ
地べた這いつくばって、
机の下にも入り込んでないかって、
探してるんだよぉぉぉスキッ！キライ‼︎
それが1日経って…ちょっと仕事に夢中になって、パッて戻ったら、イスの下に…
うれしいんだけど、正直、ちょっと怖かった。
だって、出てきた理屈が、まったくわからない。
今でもわからない。
こ、これが、アウターゾーンか
ミザリーかッ!!!
ま、戻ってきてくれてうれいしんだけどな。。
どうや、可愛いやろ。
札幌の工房の一点ものだから、おんなじ物はあんまりないハズ。
もし、どこかの道端で見かけたら、ちゃんと交番に届けてや。
さもないと、小銭入れと一緒に、あなたもアウターゾーンの世界に連れて行かれるかもーん。。
大人の試験
1年経った。
いろんなことがあった1年だったなぁ…その一つの成果が問われる試験。
それは、健康診断である。
毎年精密検査からの脱脚へ
ここ何年も血液検査の精密検査にひっかかっていた。
悪玉コレステロールである。
見た目にもデブゥな感じになりつつあって、学生時代を知っているヤツラからはザンネンと言われる始末…一応俳優なのにこれでいいのかー
また、別なキッカケも重なり、一大決心！
昨年8月から肉体改造に取り組み、現在に至っている。
まずは正しい知識をー
ただ痩せるため、というのはものすごく抵抗がある。
それって何の意味がある？
そもそも、健康的じゃない。痩せ方は気をつけないと、筋肉から落ちて、その次に脂肪がおちるから、結果、脂肪が残って不健康。まして、カッコ悪い。
王道である、筋肉をつけ、代謝を上げつつ、適切な食事制限をして痩せるのである。これしかない。見た目もイイ。ちなみに、あのライザップも基本はまったく同じである。
世に溢れる〇〇ダイエットは基本すべて間違っている（瞬間的に痩せてもリバウンドリスクが非常に高い）し、痩せる薬のほとんどは下剤と同じようなもの。水分で痩せても、水分摂取したら戻るのだから意味がないのである。
実直に王道をやるしかない。
週６筋トレ＋正しい食事制限
ライザップは週2回、がっつりトレーニングし、徹底した食事制限と聞く。
これは最も効率的な方法。筋肉の超回復には2日間かかることを計算してのプランである。
最初はこういう方法で始めたが、ものすごくツラい。
デブゥの身体にはキツ過ぎて簡単に心がポキっと、身体もポキっと折れる。続きそうにない。
いろいろ試し、結果的に、メニューを小分けにし、1回あたりを楽にして週6筋トレに落ち着いた。
また、正しい知識・食事制限をすることが大事。
栄養素は大きく3つに分かれ、たんぱく質・脂質・炭水化物。これらを自分の身体にあった量を摂取しているかどうか。また、野菜を適切に摂取しているか。野菜は腸内環境を整えるのに必須。健康な身体を手に入れるには、腸内環境を整えることも重要だ。
口に入れるものは基本すべて記録。今でも続けている。これでハッキリと自分の傾向が出た。
- カロリー摂取が多すぎる
- 脂質・炭水化物の摂取に偏っている
特に、コンビニのホットスナック（フランクフルト、から揚げ等）はよく食べていて、これが悪玉コレステロールの元凶だったと推測される。大好きだったセコマのフライドチキン…ヤツのカロリーは約500kcalでおにぎり2個強。おまけに脂質も多く、自然と足が離れていった。
試験結果
細かく書けば、まだまだ書けるのだけれども、とりあえず約1年の試験結果は…
体重 63kg→56.5kg（-6.5kg）
BMI 22→19（-3）
腹囲 80cm→74.5cm（-5.5cm）
体脂肪率 20％→14％（-6％）
いいねぇ
当初目標は59kgだったけど、達成したので次は57kgに設定していた。それも達成できそう（瞬間的には達成しているが1週間程度続かないと意味がないので）。
学生時代は55kgだったから、次はそこかなぁと思っていたら、問診で…
医師「ちょっと極端だねぇ（痩せすぎ）」
ボク「でも学生時代は55kg、」
医師「（被せて）そらーね！歳考えなさい」
ボク「（シュン…）」
医師「（ボクの膝に軽く手を置き、語りかけるように）あのね、この前の論文でBMI21.5〜22位が最も寿命が長く、健康的って論文が出てるんだよ」
ボク「へー（ホンマでっかTVみたいやぁ）」
医師「だから、もう少し体重あった方がいいよ。脂肪じゃなく筋肉でね」
ボク「わっかりやした！」
ということでした。
目指すはプロレスラー体型…？
今は所謂、細マッチョ体型になりつつある状況。体脂肪率10〜12％までいけば、立派な細マッチョと言えるでしょう。
現状、血液検査の結果はまだだけど、ある程度身体絞れてるので、次の目標はどうしようかなぁと考え中。細マッチョはカッコいいかもだけど、食事制限を伴うから、身体に負担を強いることになります。先生が指摘したとおり。
良いのはプロレスラー体型と言われていて、しっかり食べるし、しっかり鍛えるというもの。一回、学生時代の55kgまで落として、今後は筋肉をガッチリつけていければいいかなぁと思想中。なんとなく60kg台は抵抗あるから、59kgが目標かな。
筋トレ、最初はキツイけど、慣れればある程度できるし、自分を守る鎧になるから。バイク乗ってると実感するし。健康にもいいですよ！
これからも鍛えていくぞ〜
記録はiPhoneアプリ（写真は月平均値）
ブログ復活について
SNSって栄枯衰退を繰り返していると思うけど、先駆け的存在はブログなんじゃないかな。
今回は、ブログの廃止、復活の経緯について記しておきます。
「ブログって、何のためにするの？」
これは前の職場の同僚から、何となしに言われた一言。
『自分の考えをまとめるため、かなぁ』
「なら、日記でもいいんじゃない？わざわざ自分の考えオープンにしなくても。俺ならやらないわ」
た、確かに。。というか、SNS全般に対する投げかけだ…笑
そいつは実際、SNSやらないヤツだし、論理的に言うことはよくわかる。
それまで当たり前のようにやってたから、自分にとって新鮮な言葉で、結構引っかかってた。
ツイッターの流行・利用もあって、いろいろ整理する機会もあって、ブログ廃止。
その後、特に支障はなかった。
が、
復活したのである。。
ブログは、自分のため。
利があるから復活した訳で、簡単に整理するとこんな感じ。
- 頭の中にあることをアウトプットすることで、考えが整理できる
- 見てくれる人への話題提供と会ったときの話のネタ
- 情報の記録・共有
かな。
3は、自分が助けられていることも多くて。
このネット時代、調べるときは、まずググる。
で、情報収集して、判断する。
そういうときに、こういう個人レベルの情報はとても役に立つんだよね。何かのバイアスがかかっている情報（スポンサー等）って、そっちに寄った情報になるから、注意しないといけない。昨今、そういう商売をする人が多いから（ユーチューバーとかブロガーとか）、一消費者の意見って、注意しないと出てこなかったりする。中立の意見が知りたいからね。
そういうのに助けられているから、自分もそういう一助になれればいいなぁって。
WEBLOG→BLOG
そもそも、ブログの意味は、ウェブ（ネット上）のログ（記録）だから、今の時代、日記に書いて保管しておくより、楽に見返せるし、整理できる。それに所詮、公開していることだからこそ、書けることがあるし、まとめることができる。
所謂、手書きの日記なら面倒くさいし、仮に何でもかんでも書いたとして、何かの機会に露見してしまったら、それはそれで困るだろう。そういうものは、心の奥底にしまっておいたり、面と向かって言うものだしね。
まとめ
そんなこんなで帰ってきました！
最近は花粉症、バイク、筋トレダイエット、気になるアイテム探し、映画・海外ドラマな毎日かな。特に花粉症はシーズンだからねー。今年は飛散量が多いみたいで…。もう。。
芝居もやりたいんだけど、なかなか機会がないんだよな。
ま、今後ともご贔屓にー
今日ツーリング先で買ったトマト🍅
うまそ♪
ワイヤレス(ブルートゥース)キーボードを買う。
ブログを本格的にやろうと思い、探していたキーボード。
PCに向かうと疲れてしまうので、居間で〜、寝ころびながら〜と考え、ワイヤレスキーボード。
基本スマホで使うことを考えると、ワイヤレスの種類は「ブルートゥース」。
初めてなので、あまり高スペックのものではなく…
・値段 ー 2,000〜3,000円程度
・形状 ー 持ち運びのしやすさ、軽さ、折りたたみの有無、打ち込みのしやすさ、デバイス置きの有無等
をベースに考える。
ネット、アマゾン等で情報を収集し、近くのケーズデンキさんで下見。
やはり、実際に見て、触らないとわからないもの。
最初は、折りたたみ式に結構興味があったんだけど少し価格が高く、よく考えるとそんなに持ち歩く気もないし、タイピングのしやすさを考えて、通常タイプに。
結果、価格とまるっこい可愛いキーボードが気に入り、ロジクール製を選択。
同メーカーなので類似箇所が多く、主な比較はコンパクトさを取るか（K380）、安定をとるか（K480）…
K380 ー 重量400g程度（軽いが不安定）/キーボードのみ/パンタグラフ（ノートPCの感じ）
K480 ー 重量850g程度（重いが安定）/ キーボード+モバイル立て/メンブレン（デスクトップの感じ）
結果、安定のK480をチョイスしました。
決め手は、メンブレンでした。
よく調べると、メンブレン方式はタイプに力を使い疲れやすい、音がカタカタなる、安価でできる製造方法等々…マイナスな面が多く見れましたが、昔から使ってたキーボード形式がこちらで慣れていたので。
職場ではノートPCだからパンタグラフなんだけど、しっくりきていない感がある。
…けど、アレ…確かに疲れてきて、ちょっと手首にきているような…
ま、まぁ、いい。
このカタカタもすきなんだ。。
メンブレンって名前も、BLAME!のメーンサーブに似てるのも、なんかイイし（←マニアックぅ）。
スマホおける溝もいい感じ。
愛用ケース『ゼロショック』装着済みでキリッと収まる。
丸まって、お腹の上にのせながらのタイプも、重いから安定する。
うん、お前で正解や。末長く頼むで。
追伸 店舗で下見をじっくりさせてもらったケーズデンキさんで購入ー。ありがとうございました！
シールド事件簿
ここで言うシールドとは、ヘルメットの顔を保護する部分のことれす。
車で言うところのフロントガラス部分かな。
これがね、結構汚れるんです。
雨降るし、虫ぶつかるし…
しかも、その虫がたまにメット内に侵入するからね！
ぶつかって弾かれるんだけど、風の力で戻されて首の下からのイン！
めちゃ近くで虫の羽音聞こえるのビビるし、ハチとかだったらもー、刺されやしないかとテンパるテンパる‼︎
虫も虫で、激突からの狭い場所でテンパるテンパる‼︎
すぐにシールド上げて手でかき出したり、風で吹き飛ばすんだけど、アレはビビるんよー。
そういう季節がこれからやってくるんだなぁー(遠い目
さて、メンテナンスとしては、ツーリング後にフキフキする訳だけれども、小石がブツかった後はキズとして残ってしまう。
つぶつぶはキズ(ヨゴレジャナイヨ)。
安物だから仕方ないんだけども、だんだんと見えにくくなってしまうのよねー。
その点、車のフロントガラスって凄いよねー
簡単にはキズつかないもの！
以上、シールド事件簿でした。。
